Beschreibung
Fächer Qi Gong
Copyright 2018 Qigong-Zentrum Wu Shangfeng
Das Fächer-Qi Gong – und das Doppelfächer-Qi Gong –
(Yi-Xue-) Cai-Yun-Shan
Die Silbe „Cai“ bedeutet bunt oder bunte und die Silbe „Yun“
bedeutet Wolke,die Silbe „Shan“ bedeutet Fächer, die Silben
„Yi Xue“ verweisen darauf, dass es in der TCM verankert ist.Der
Name deutet an, dass es ein Gesundheits Qi Gong ist, bei dem sich
die Fächer wie bunte, vielgestaltige Wolken bewegen. Mit dem
Fächer-Qi Gong werden zunächst Arme, Hände und Beine trainiert
und die Muskeln, Bänder und Sehen gekräftigt. Der Rücken und
der Schultergürtel werden gedehnt und gekräftigt, Immer wieder
werden Brust und Lunge gedehnt und weit geöffnet, die Atmung
wird sehr vertieft. Allein durch das wiederholte Öffnen und
Schließen des Fächers werden die Hände und Handgelenke sehr
beweglich und der Energiefluss bis in die Peripherie angeregt. Der
Kreislauf von Qi- Blut und Körperflüssigkeiten wird sehr ge-
fördert, dadurch wird natürlich auch die Verdauung und der Stoff-
wechsel verbessert, dies stärkt letzten Endes das Ursprungs-Qi
und über die Stärkung des Nierenfunktionskreises (im Sinne der
TCM) wird auch der Knochenaufbau gefördert. Die Form kann
mit Dehnung als Qi Gong-Form geübt werden, – und wird so auch
zunächst gelernt – man kannsie aber auch weich und gleichmäßig
fließend als Tai-Chi-Form praktizieren und schnell und kraftvoll
auch als Kung-Fu-Form. Dem Training der Beine, das im Tai-Chi-
Kranich, im Wildgans-und im 5-Tiere Qigong schon an Bedeutung
gewonnen hatte, kommt eine noch größere Bedeutung zu. Dies
setzt sich dann im Kung-Fu-Qi Gong, im Tai-Chi-Qi Gong und im
Doppelfächer-Qi Gong fort.
Und der Name deutet es an: Es ist nicht nur gesund,
sondern auch schön!
Bei Fächer-Qi Gong übt man mit einem Fächer, den man sowohl
in der rechten als auch in der linken Hand halten kann. Wenn man
ihn in der linken hält, macht man die Form praktisch spiegel-
verkehrt. Dies fördert natürlich auch die geistige Beweglichkeit
und die Konzentration.
Beim Doppelfächer übt man gleichzeitig mit je einem Fächer in
der rechten und einem Fächer in der linken Hand. Und das
wechselseitige Öffnen und Schließen trainiert die körperliche und
die geistige Beweglichkeit sowie auch die Konzentration.